ODZYWKI

nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko

Zainwestuj w jedzenie, a nie odżywki. Jednakże nie liczyłbym na jakieś spektakularne efekty takiego treningu.

Posiłek (po treningu): 1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s 30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)

za 200 mozna kupic kretke i glutamine albo bialko.....animal-odzywki dla zamoznych

to te ruskie odżywki ponoć lepiej klepią haahahahah xD

Panie jak masz dietę to po co Ci odżywki? Pomyśl chwilę. Kreta masy nie daje, masa to żarcie. Poćwicz z dietą i z głową i za kilka miesięcy zapytaj o kretę. Amen.

w wieku 16 lat nie możesz brać odzywki .. wystarczy dobra dieta

Zatrzymaj odżywki na moment w którym Cie złapie zastój... Teraz ewentualnie białko zakup i bierz wedle braków w diecie

jakaś kreatyna/stack by się przydał a za Pump'a Shock'a. a tak to b.dobre suple/odżywki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-14 20:53:03

ok dzieki, no o diecie nie pisałem nic bo ja przestrzagam juz od dluzeszgo czasu. Piłke nożna trenuje od dziecka a teraz bede miał zaliczenia w szkole z pływania i dlatego musze znacznie poprawic wyniki. Myśle, że po tych suplach i po pływaniu przybiore na sile i wytrzymałości tlenowej co sie przyda w piłce. Chyba, że są jeszcze jakies odżywki [...]

Jakie porcje gainera bierzesz i w jakim odstępie od posiłku? Jest to ważne, ponieważ dostarczając dużą porcję gainera dostarczasz dużo składników odżywczych. Tyle że Twój organizm przyzwyczajony jest do pokarmów stałych, które są trawione dłużej i dłużej też się je zjada. W przypadku każdej odżywki dostarczasz w kilka sekund tyle kalorii, białek i [...]

To robisz bardzo źle. W ten sposób gainer "poruszy" nawet najodporniejszych. Musisz zrozumieć to co napisałem w poprzedniej wypowiedzi. Gainer to dodatkowe kalorie, białka, węglowodany, witaminy, minerały i aktywatory. Czyli to co w normalnym posiłku, ale jest to szybciej przyswajalne. Robiąc tak jak robisz dajesz swojemu organizmowi 2 [...]

heh , tak. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

po co odzywki jak diety nie masz zadnej, i jesz byle co? znaczącej róznicy nie widac,tylko klatka a reszta stoi w miejscu. ułóż sobie diete i porządny trening, pozdro.

dietę polecam, efekty zdumiewające. wszystkie suplementy i odżywki się umywają

Fakt, skajtek robi smaczne odzywki

radzilbym dokonczyc redukcje i dac te odzywki dopiero na cykl masowy

Zaraz po treningu lepiej nie obciazac dodatkowo ukladu pokarmowego. Jesli ktos uzywa odzywek w proszku to wowczas jedt czas na nie. Posilek jak napisal domer. Jesli nie odcxuwasz dyskomfortu to kilkanascie minut po treningu do hodxiny jest idealnie. Jesli uzywasz odzywki to kilka kilkanascie minut povtr. Plyn. Tj.gainer/bialko. Po kolejnych 45-90 [...]

raczej nie ten dział odzywki pije sie z reguly z wodą lub mlekiem (zazwyczaj wtedy sa smaczniejsze i jeszcze bardziej kaloryczne) mozesz tez sprobowac z tym mlekiem dla malych dzieci, od 1 porcji nic wielkiego sie stac nie moze , a bedziesz wiedzial czy lepsze czy tez nie tak swoja droga izolaty rzadko kiedy są smakowo dobre, z racji tego iz w [...]

A może możecie powiedzieć tak na przyszłość czy jakieś inne smaki tej odżywki są bardziej zjadliwe?